Плакат Физкультурная пауза на рабочем месте (А1, комплект 3 листа)

Однообразная поза и монотонная работа за смену накапливают усталость, ухудшают кровообращение и снижают внимание — а короткая пауза с несколькими упражнениями возвращает работоспособность. Комплект показывает готовые комплексы, которые выполняются прямо на участке и в спецодежде, без спортзала и переодевания.

Состав комплекта

Каждый из трёх листов открывается блоком «Физкультурная минутка общего воздействия» и содержит рисунки упражнений с описанием и числом повторений; движения показаны людьми в рабочей одежде в производственной обстановке. Комплексы различаются по задачам:

• общий разогрев и восстановление кровообращения после длительной статической позы;
• снятие утомления с мышц шеи, плечевого пояса, спины и поясницы;
• упражнения для кистей рук и глаз, а также движения для снятия нервного напряжения.

Комплекты рассчитаны на 3–5 минут и не требуют инвентаря.

Где применяют

Производственный участок и цех, операторская, офис, комната отдыха, вахтовый посёлок, учебный класс. Формат А1 удобен, когда паузу проводит один человек на всю смену: упражнения видны всем сразу.

Формат и материал

Три листа 610 × 800 мм (формат А1), мелованная бумага 130 г/м² с ламинацией. Крепление — кнопки, скотч, рамки или карманы стенда. Есть версия комплекта А2 465 × 600 мм.